Szczotkowanie na sucho coraz bardziej staje się popularne w Polsce. Jednak długo broniono się przed tego typu masażem, ponieważ chodziły głosy, iż traktowanie delikatnej skóry, tak szorstką szczotką bywa nieco brutalne. Natomiast teraz większość z nas nie wyobraża sobie rytuału pielęgnacyjnego właśnie bez szczotkowania na sucho. Wszystko co musisz wiedzieć o szczotkowaniu wyczytasz właśnie w tym artykule.
Co to jest szczotkowanie na sucho?
Szczotkowanie na sucho wykorzystuje się w naturalnej pielęgnacji ciała. Jest to pewnego rodzaju masaż, który wzbogaci Twoje domowe SPA. Do tego typu zabiegu wystarczy odpowiednia szczotka, odrobinę czasu i regularność, a szybko przekonasz się jakie cuda może zdziałać. Dużym plusem jest to, że możesz go wykonać samodzielnie w domu, a zatem jest po prostu tani. Zaledwie kilka minut dziennie, przyniesie Ci wiele korzyści dla Twojego ciała.
Jakie efekty przynosi szczotkowanie na sucho?
Szczotkowanie na sucho to bardzo wartościowy zabieg dla Twojej skóry. Jest to też poniekąd chwila dla siebie, dla swojego ciała. Dużo osób przy tego typu zabiegach się relaksuje. Jakie efekty przynosi szczotkowanie na sucho?
Detoks organizmu
Jest to jeden z najważniejszych efektów, jakie przynosi szczotkowanie na sucho, a mianowicie dzięki poprawie mikrokrążenia i ruchu limfy, wspomaga się usuwanie zbędnych produktów przemiany materii (toksyn) z naszego organizmu.
Naturalny peeling
Poprzez szczotkowanie na sucho usuwa się martwy naskórek, skóra staje się wygładzona i zmiękczona, przez to jest też przygotowana do kolejnych etapów pielęgnacyjnych, jak np. lepsze wchłanianie dobroczynnych składników zawartych w kremach, oliwkach.
Ujędrnienie skóry
Nie ma co ukrywać, ale to główny powód dla którego większość kobiet decyduje się na szczotkowanie na sucho. Dzięki niemu zwiększa się przepływ limfy i krwi co ma realne przełożenie na jędrność skóry. Skóra staje się wygładzona, przez co niweluje się widoczność cellulitu. Jednak przypominam, że podstawą zdrowe ciała, jego wyglądu jest dieta i ruch, a bez tego nie osiągnie się oczekiwanych efektów.
Przeciwdziałanie rozstępom
Skóra dzięki szczotkowaniu na sucho staje się bardziej elastyczna, a tym samym jest też bardziej podatna na rozciąganie, więc dodatkowo niweluje się ryzyko wystąpienia rozstępów. Natomiast ja akurat kocham swoje rozstępy i cieszę się, że je mam.
Zdrowy kolor skóry
Dzięki poprawie krążenia, skóra się dotleniona, przez to zaczyna nabierać zdrowych kolorów. Jeśli ktoś boryka się z problemem zmęczonej, szarej skóry, koniecznie powinien spróbować szczotkowania na sucho.
Pomoc dla wrastających włosków i czerwonych krostek na nogach!
Przyczyną wrastających włosków jest nadmierne złuszczanie się naskórka. Martwy naskórek zatyka miejsce ujścia włosa i właśnie w tym miejscu powstaje czerwona krosta. Dlatego przy tego typu problemach, bardzo ważne jest regularne złuszczanie. Więc stosuje się peelingi chemiczne lub właśnie szczotkowanie na sucho, które usunie nadmiar martwego naskórka.
Jeśli natomiast borykasz się z problemem tzw. strawberry legs, czyli podrażnieniu skóry nóg po goleniu, która jest pokrywa czerwonymi krostami. To wprowadzenie regularnego masażu szczotką pomoże Ci się pożegnać z tym problemem. Dodatkowo przy tego typu problemie dobrze jest wprowadzić balsam z dodatkiem mocznika, który będzie działać przeciwzapalnie.
Jak prawidłowo wykonać szczotkowanie na sucho?
Szczerze powiedziawszy jak pierwszy raz usłyszałam o szczotkowaniu na sucho to trochę sceptycznie do tego podchodziłam. Bałam się, że uszkodzę moją delikatną skórę twardym włosiem od szczotki. Ale zupełnie niepotrzebnie! Grunt to wiedzieć jak się poprawnie szczotkować. Osobiście polecam szczotkować skórę rano, ponieważ działa to pobudzająco i dodaje energii na resztę dnia. Natomiast jeśli nie masz czasu to oczywiście masaż wieczorny też wchodzi w grę, w ramach relaksu po całym dniu.
Jak szczotkować ciało? Aby osiągnąć efekty należy szczotkować skórę codziennie. Nie przejmuj się, że początkowo jest to nieprzyjemny zabieg, ale z dnia na dzień zobaczysz, że skóra zaczyna się przyzwyczajać. Na masaż zarezerwuj sobie od 5-10 minut.
Krok po kroku jak wykonać szczotkowanie na sucho?
- Krok 1 – masaż rozpocznij od dolnych części ciała, czyli od stóp, zaczynając od długich ruchów szczotką od palców po piętę lub po kostkę, jeśli masujesz górną część stopy. Siła nacisku szczotki musi być zawsze dostosowana do Ciebie i do aktualnego obszaru, który szczotkujesz. Jeśli odczuwasz łaskotki, dociśnięcie szczotki może pomóc,
- Krok 2 – nogi masuj przesuwając szczotkę w górę w kierunku serca. Dzięki temu poprawi się przepływ limfy,
- Krok 3 – jeśli chodzi o brzuch i pośladki to tutaj wykonuj koliste ruchy zgodnie z kierunkiem zegara,
- Krok 4 – klatkę piersiową szczotkuj również kolistymi ruchami omijając okolice sutków,
- Krok 5 – do masażu pleców użyj szczotki z dłuższym uchwytem, a sam ruch wykonuj w górę od pośladków po szyję,
- Krok 6 – ręce szczotkuj długimi, przesuwnymi ruchami od palców po ramiona,
- Krok 7 – na tym etapie Twoja skóra jest przygotowana do kolejnych zabiegów pielęgnacyjnych jak np. dostarczenie za pomocą kremów odżywczych składników.
Szczotkowanie twarzy na sucho
Ja osobiście nie polecam tego typu rozwiązania. Skóra na twarzy jest znacznie delikatniejsza niż na innych partiach naszego ciała. Dodatkowo często też borykamy się z różnymi problemami skórnymi na twarzy, które są bezwzględnym przeciwwskazaniem do szczotkowania na sucho. Tutaj proponuję alternatywę jaką jest peeling do twarzy dla skóry normalnej lub peeling enzymatyczny dla skóry wrażliwej/trądzikowej.
Czy szczotkowanie ciała lepiej wykonać przed kąpielą czy po niej?
Szczotkowanie ciała nie powinno wykonywać się bezpośrednio po kąpieli, ponieważ skóra po niej jest znacznie zmiękczona, przez co odczucia, jak również same efekty nie będą już takie same. Najlepszym momentem na szczotkowanie ciała na sucho jest poranek, ponieważ wtedy nie tylko poprawisz limfę i mikrokrążenie w organizmie, ale zapewnisz sobie odpowiednią energię na cały dzień.
Jaką wybrać szczotkę do masażu ciała?
Szczotka do masażu na sucho jest akcesorium dosyć trwałym, o ile będziemy oczywiście pamiętać o jej regularnym czyszczeniu. Ze względów higienicznych powinno się ją wymieniać raz na pół roku. Jeśli chodzi o rączkę/uchwyt (rekomenduje te z paskiem) to najlepiej, żeby był wykonany z wysokiej jakości litowego drewna. Natomiast jeśli chodzi o włosie to powinno ono być naturalnego pochodzenia i tutaj wyróżnić można:
- szczotkę do masażu z włosiem z agawy tzw. tampico – włosie jest dość twarde, więc początkowo może powodować dyskomfort, ale z czasem skóra przyzwyczai się do tego typu stymulacji. Szczotka ta nadaje się do masażu praktycznie całego ciała od stóp po ramiona,
- szczotka do masażu z włosiem z kokosa – jest nieco delikatniejsza, niż ta wspomniana wyżej, równie dobrze ujędrnia skórę, jednak jest dedykowana dla osób z wrażliwą skórą,
- szczotka do masażu z łosia końskiego – najmiększa szczotka, jednak wciąż równie sztywna. Idealnie nadaje się do masażu wrażliwszych miejsc takich jak piersi, czy szyja.
Jeśli natomiast z jakiś względów wolisz szczotkowanie na mokro to w tego typu szczotce wybierz rączkę ze sklejki, wówczas nie ulegnie ona uszkodzeniu pod działaniem wilgoci.
Jak czyścić szczotkę do masażu?
Czyszczenie szczotki jest bardzo proste, wystarczy ją raz w tygodniu opłukać w wodzie z dodatkiem delikatnego mydła i pozostawić do wyschnięcia, odwróconą do dołu włosiem, by nie kapało na drewniany uchwyt. Ważne, aby nie umieszczać jej blisko kaloryferów lub na nich, bo niestety może się uszkodzić.
Przeciwwskazania do szczotkowania na sucho
Szczotkowanie na sucho nie jest zalecane dla cery naczynkowej, atopowej, z widocznymi stanami zapalnymi, żylakami, łuszczycą, trądzikiem, świeżymi bliznami i ranami. Natomiast, jeśli masz na skórze pieprzyki to podczas masażu należy je omijać, aby przypadkiem ich nie uszkodzić.
Podsumowanie
Szczotkowanie na sucho wpływa pozytywnie na wygląd Twojej skóry, na jej elastyczność, na odżywienie, ale również na Twoje samopoczucie. Ja osobiście polecam tego typu zabieg pielęgnacyjny, sama od dłuższego czasu stosuję i widzę efekty. Tutaj należy pamiętać o systematyczności, więc jeśli ktoś ma problem z tym problem to szczotkowanie się u niego nie sprawdzi.
