Ja osobiście nie wyobrażam sobie treningu bez dobrze dobranego biustonosza sportowego. Przede wszystkim dlatego, że zwiększa on znacząco komfort wykonywanych ćwiczeń. Niezależnie od tego czy masz duży biust czy też mały trzeba mu zapewnić odpowiednią ochronę. Pytanie brzmi: jak wybrać idealny biustonosz sportowy? Wybór nie jest prosty, ale chętnie podpowiem na co zwrócić uwagę.
Czym grozi trening bez biustonosza sportowego?
Niestety trening bez biustonosza sportowego może sprawić, że twoje piersi przestaną być elastyczne i jędrne. Dlaczego? Przede wszystkim dlatego, iż podczas wykonywania ćwiczeń piersi unoszą się ponad nienaturalną ich wysokość oraz są narażone na ciągłe wstrząsy. Takie długofalowe działanie ma niekorzystny wpływ na przyszłościowy wygląd piersi jest to głównie spowodowane tym, że piersi składają się ze skóry, tłuszczu oraz tkanki łącznej, zwanych więzadłami Coopera która podczas intensywnych ćwiczeń ulega rozciągnięciu. Dlatego jeśli planujesz ćwiczyć lub rozpoczęłaś swoją przygodę z fitness, koniecznie zainwestuj w dobry biustonosz sportowy.
Jak wybrać biustonosz sportowy – kilka wskazówek
Najważniejsze jest to, aby biustonosz sportowy był dobrze dopasowany i tym samym zapewniał swobodę ruchu. Niby brzmi prosto, ale czasem dobranie odpowiedniego rozmiaru, może być nie lada wyzwaniem. Na co zwrócić uwagę?
- Obwód – biustonosz sportowy powinien być nieco ciaśniejszy niż standardowy, ale też nie za mocno, aby zapewniał swobodę ruchu. Przede wszystkich przy wykonywaniu intensywniejszych ruchów nie powinien się przesuwać w górę, ani w dół. W tym celu należy zmierzyć obwód pod biustem miarką krawiecką, jeśli wyszło załóżmy 84 cm to należy zaokrąglić w dół, czyli 80 cm, należy też zwrócić czy materiał jest mocno elastyczny, jeśli tak to warto pomyśleć nad obwodem 75 cm.
- Miseczka – powinna obejmować całą pierś w taki sposób, aby też nic się nie wylewało na boki. W sytuacji kiedy miseczka nie przylega dobrze do piersi lub piersi w niej się po prostu nie mieszczą, zdecydowanie należy pomyśleć nad innym rozmiarem lub wybrać inny model. Aby dobrze dobrać miseczkę, należy zmierzyć biust na wysokości brodawek i przy wyborze biustonosza sportowego porównać wartości pod biustem oraz biustu z tabelą producenta.
- Ramiączka – najlepszym rozwiązaniem są ramiączka regulowane, ponieważ można odpowiednio dopasować wysokość utrzymywania piersi.
- Materiał – powinien być wykonany z bardzo dobrej jakości materiałów, które przepuszczają powietrze, dzięki temu nasza skóra może swobodnie oddychać. Dodatkowo powinien być wyposażony w miękkie i gładkie szwy, które nie będą powodować otarć na skórze.
Biustonosz sportowy – rodzaje dostępne na rynku
Na naszym rynku spotkałam się z trzema popularnymi rodzajami biustonoszy sportowych. Ich różnica polega na sposobie podtrzymywania biustu. Wyróżnić możemy:
- Biustonosz z niskim wsparciem (compression bra) – dedykowany dla kobiet z małym biustem (miseczka A lub B), jego działania polega na przyciśnięciu obydwóch piersi do klatki piersiowej, przez co minimalizuje się ruch piersi przy intensywnych treningu.
- Biustonosz ze średnim wsparciem (encapsulated compressien) – polega na przyciśnięciu każdej piersi z osobna do klatki piersiowej, przez co są one stabilniejsze zdecydowanie mój faworyt. Taki rodzaj biustonosza dedykowany jest dla kobiet z dużym biustem lub które bardzo intensywnie uprawiają sport.
- Biustonosz z wysokim wsparciem (adjustable encapsulated compression bra) – jest dedykowany dla kobiet z dużym biustem, który gwarantuje jeszcze większą stabilność piersi niż w poprzednich rodzajach oraz dodatkowo jest wyposażony w taśmę, która reguluje obwód pod biustem. Ten model jest zdecydowanie polecany dla kobiet z dużym biustem, które lubią biegać i uprawiać bardzo angażujący sport.
Top, a biustonosz sportowy
Osobiście odradzam stosowanie popularnych topów zamiast biustonoszów sportowych podczas treningów. Pomimo tego, że takie krótkie “podkoszulki” ładnie wyglądają, niestety zupełnie nie nadają się do ćwiczeń, ponieważ nie są one w stanie utrzymać naszych piersi podczas wykonywania aktywności fizycznej. Możemy sobie nimi bardziej zaszkodzić, niż polepszyć, dlatego jeśli nie potrafisz się z nimi rozstać, warto ubrać pod niego biustonosz sportowy.
Jak dbać o biustonosz sportowy?
Biustonosze sportowe najlepiej prać ręcznie i suszyć na świeżym powietrzu, dzięki temu dłużej zachowa swoje specjalne właściwości jak utrzymanie stabilności piersi, absorpcję wilgoci ze skóry oraz wysoką oddychalność. Dopuszczalne jest pranie w pralce, ale tylko z użyciem letniej wody, w odpowiednim woreczku oraz z programem ręcznym. W tym celu warto też się zaopatrzyć w płyny do prania, które chronią elastyczne włókna biustonosza sportowego.
Co jaki czas wymieniać biustonosz sportowy na nowy?
Z czasem nasz biustonosz sportowy, jak każda inna rzeczy po czasie ulega zużyciu, a to oznacza, że nie spełnia już swojej funkcji. Jeśli zauważysz, że biustonosz sportowy:
- robi się luźny,
- jego materiał zaczyna się przecierać,
- nie utrzymuje stabilności piersi.
Koniecznie należy go wymienić na nowy, ponieważ szkody wyrządzone przez nie spełniający funkcje biustonosz sportowy są nieodwracalne, nie mówię tu o korekcji biustu za pomocą chirurgicznych patentów.
